每次遇到已經有一定球齡的學員來上課時，總會問我：教練你看我的揮桿對不對？動作有沒有問題？然而，不論打了多久，當我第一次跟學員接觸時，會更注意是學員的身體與使用狀況。換句話說，我觀察的重點不是揮桿動作本身，而是揮桿的人。

　　揮桿動作的表現，會隨著每個人的年紀、體能與身體柔軟度等條件而有所不同。如果一味地只用所謂「正確揮桿動作」去要求，往往事倍功半，同時效果也很差。當然，這方面可以透過簡單的身體檢測方式，得知學員是否能做到揮桿表現。

　　高爾夫教練所遇到的課題中，更改揮桿姿勢最需要審慎評估，特別是已經有一定球齡，或是年紀偏長的球友，除非本身揮桿效率極差，或是已經有了完整的調整計畫，否則要調整已經使用很久的揮桿慣性，其實非常困難，同時修正的揮桿方式也很難在實戰中展現。

　　舉例來說，許多球友上桿時會有右手肘往外張，形成雞翅膀的問題。若是單純就如何矯正此動作來看，一般教練會請學員夾著桿套或是毛巾，試圖直接修正這個問題。然而，這樣的做法雖然能馬上將揮桿動作，矯正成較為理想的模式，但通常在課程結束之後，球友就會回到原本的姿勢。或是雖然在練習場做得到，一旦真正下場時，在臨場壓力下，還是會用回原本的方式，讓先前投入的練習變成白費。

　　像這種上桿雞翅膀的問題，問題不一定是出在動作上。應該要先了解他的身體條件，檢測他肩關節肘關節的活動度之後，再來決定如何進行調整。如果學員身體條件活動度及柔軟度，無法在上桿時達成這樣的要求，這樣可以視年紀或身體狀況，看是幫助加強關節活動度，或是提升柔軟度，來讓球友以原本的感覺，做出更理想的揮桿形式。

　　此外也可能會遇到身體條件不允許的情形，例如年紀較長或有過去的傷病史，那就不建議身體的強化，而是根據目前的身體條件，來調整揮桿的慣性及路徑。以揮桿方式來說或許不能稱為「標準」，但是無論揮桿的形式為何，提升擊球效率才是終極目標。

　　協助學員追尋更好的揮桿，固然是教練的職責所在，但在調整的過程中，必須顧及學員身體條件、接受程度與執行目標的意願而定。高爾夫教練的所謂專業判斷，不能只看著揮桿動作對不對，更重要的對眼前這位揮桿者的觀察與分析能力，才能真正幫助球友找出更理想的揮桿模式。

作者．沈柏劭
1985年生，TPGA職業球員，柏登高爾夫教學總監。以追求有效率的教學為目標，希望讓學高爾夫的人都能輕鬆享受高爾夫。